【歯茎がかゆい・むずむずする】考えられる原因と、自分でできる対処法・受診の目安【歯医者が解説】

こんにちは、篠塚歯科医院です。

「なんだか歯茎がかゆい」「むずむずして、つい舌でさわってしまう」。

痛いわけではないけれど、気になってしかたない。そんな経験はありませんか？

歯茎（歯ぐき）のかゆみは、歯ぐきの炎症の始まりであることが多い症状です。いっぽうで、食べ物のアレルギーや歯磨き粉の成分が関わることもあります。

この記事では、歯茎がかゆい・痒い・むずむずするときに考えられる原因と、自分でできる対処法、相談する目安をお話しします。

歯茎がかゆい・むずむずするのは、どんな状態？

「痛くはないけど、なんだかむずがゆい…」。そう感じて、調べている方も多いと思います。

歯茎のかゆみは、多くの場合、歯ぐきに軽い炎症が起きているサインです。

お口の中にも、かゆみを感じる神経がある

かゆみというと皮膚を思い浮かべますが、お口の中の粘膜にも、感覚を伝える神経がたくさん通っています^[1]。

歯ぐきに炎症が起きると、この神経が刺激されます。痛みほど強くない違和感を、「かゆい」「むずむずする」と感じる方が多いようです。

歯周病のセルフチェックにも入っている「かゆみ」

日本人を対象にした研究では、歯周病の人とそうでない人、あわせて約100人のアンケートを比べました^[2]。

その結果、「歯ぐきのかゆみ」は、歯周病を見分ける6つの手がかりの1つに選ばれました^[2]。ほかの手がかりは、歯ぐきの腫れ・歯の揺れ・口臭などです。

当院の歯周病のページのセルフチェックでも、「歯茎が赤く腫れている・むずがゆい」をサインの1つに挙げています。

「かゆいだけだから」と流さずに、歯ぐきの様子を見るきっかけにしましょう。

いちばん多い原因は、歯肉炎（歯周病の始まり）

「そういえば、歯みがきのときに少し血が出る」。かゆみと一緒に、そんな心当たりはありませんか？

歯茎のかゆみの原因で、いちばん多いのは歯肉炎です。

歯肉炎は、歯と歯ぐきの境目に残った歯垢（しこう。歯の表面につく細菌のかたまり）で、歯ぐきが炎症を起こした状態です^[3]。

細菌が出す毒素によって、歯ぐきが腫れたり、血が出やすくなったりします^[3]。

かゆみと一緒に出やすいサイン

• 歯みがきで血が出る…歯ブラシやフロスに血がつく
• 歯ぐきが赤い・ぷっくりしている…健康な歯ぐきは、うすいピンク色で引きしまっています
• 朝、口の中がネバネバする…起きたときの不快感が続く
• 口臭が気になる…家族に言われて気づく方もいます

歯ぐきからの出血は、めずらしいことではありません。令和6年の国の調査では、10歳以上の約4割に歯ぐきからの出血が見られました^[4]。

出血や腫れについては、歯磨きで血が出るときの記事と、歯茎が腫れたときの記事でくわしくお話ししています。

早いうちなら、元の状態に戻りやすい

歯肉炎は、歯周病のいちばん初めの段階です。日本歯周病学会は「歯肉炎は丁寧に歯磨きをすると治ります」と説明しています^[5]。

ただし、そのまま放っておくと、歯を支える骨が溶けていく「歯周炎」に進みます^[5]。

かゆみは、まだ間に合う段階で気づけるチャンスです。

食べ物のはさまり・かぶせ物の段差

「いつも同じところに、食べ物がはさまる」という方もいます。

はさまったままの食べかすは、歯ぐきを押し、そのまわりに歯垢がたまります。

詰め物やかぶせ物と歯の間に段差やすき間があると、歯垢がつきやすくなります^[3]。

食べ物がはさまりやすくなったこと自体が、歯周病のサインのこともあります。同じ場所ばかりかゆいときは、歯科で確かめてもらいましょう。

体の変化や、歯が生えることによるかゆみ

「歯みがきは変えていないのに、最近むずむずする」。そんなときは、体の変化が関わっていることもあります。

女性ホルモンの変化、口の渇き、歯が生えてくることも、歯ぐきの違和感の原因になります。

女性ホルモンが大きく変わる時期

女性ホルモンは、歯ぐきの血の流れや、細菌への反応に影響します。時期ごとに、次のような変化が知られています^[6]。

• 思春期…少しの歯垢でも、歯ぐきが赤く腫れやすくなります
• 月経の前…歯ぐきが腫れたり血が出たりしやすく、月経のあとは落ち着くことが多いです
• 妊娠中…歯ぐきの炎症が強まりやすく、「妊娠性歯肉炎」が起こりやすくなります
• 更年期…口の渇きや、口の中がひりひりする感じが出やすくなります

妊娠性歯肉炎は、ホルモンの増加と歯垢の両方が原因と考えられています^[7]。ホルモンだけで起こるわけではありません。

こうした時期こそ、歯垢をためないケアが大切です。妊娠中の方は、マタニティ歯科のページもご覧ください。

口の渇き（ドライマウス）

唾液には、お口の汚れを洗い流し、粘膜をうるおすはたらきがあります。

唾液が減る原因には、飲んでいるお薬、鼻づまりによる口呼吸、入れ歯、シェーグレン症候群という病気などがあります^[8]。

口が乾くと汚れが流されにくくなり、歯ぐきの違和感につながることがあります。気になる方は、ドライマウスの記事もご覧ください。

赤ちゃんの歯が生えるとき

「歯ぐきをしきりにこすったり、何でもかんだりする」。歯が生えはじめた赤ちゃんの、よくある様子です。

約125人の赤ちゃんの様子を、毎日記録した調査があります^[9]。歯が生える数日前から数日後にかけて、かむ・よだれ・歯ぐきをこする、などが増えていました^[9]。

いっぽうで、高い熱や下痢は、歯が生えることとの関係がみられませんでした^[9]。

高い熱があるときは「歯のせい」と決めつけず、小児科に相談しましょう。

親知らずが生えてくるとき

いちばん奥に、親知らずが生えてくることがあります。

生えかけの親知らずは、歯ぐきが一部かぶさったままになりやすく、すき間に汚れがたまります。腫れや痛みの前に、むずむずした違和感から始まることもあります。

奥の歯ぐきが気になるときは、早めにご相談ください。親知らずの抜歯のページもあわせてどうぞ。

アレルギーや、口に入れるものによるかゆみ

「りんごを食べると、口の中がイガイガする」。そんな方は、食べ物のアレルギーかもしれません。

食べたものや、毎日使う歯磨き粉・洗口液に体が反応して、お口がかゆくなることがあります。

果物や生野菜で口がかゆい（口腔アレルギー症候群）

花粉症の方の一部は、果物・野菜・豆類を食べた直後から1時間以内に、唇・舌・のどにイガイガ・チクチクしたかゆみを感じます^[10]。

「口腔アレルギー症候群」「花粉-食物アレルギー症候群」と呼ばれ、花粉と食べ物の成分が似ていることで起こります^[11]。

口の中からのどにかけての違和感や、耳の奥のかゆみとして出ることもあります^[11]。

花粉と、症状が報告されている食べ物の例です^[10]。

リンゴは、加熱したジャムなどなら大丈夫なことも多いですが、症状には個人差があります^[10]。

まれに、口の中だけでなく、全身に重い症状が出ることがあります^[12]。豆乳やスパイスでは、アナフィラキシー（急に起こる強いアレルギー反応）が起きることもあります^[10]。

同じ食べ物で毎回かゆくなるなら、アレルギー科か耳鼻咽喉科に相談しましょう。

歯磨き粉や洗口液を変えてから

歯磨き粉には、研磨剤・発泡剤・香味剤（香りや味をつける成分）・着色剤・保存剤などが入っています^[13]。

香料や着色料などで、歯ぐきの炎症やただれ、唇の荒れが起きた例が報告されています^[14]。

洗口液を2週間使った学生の研究では、粘膜のただれなどが出た人も、使うのをやめると症状が消えました^[14]。

「新しい歯磨き粉に変えてから、むずむずする」という場合は、前の物に戻して様子を見るのも1つの方法です。

詰め物・かぶせ物・入れ歯の材料

「銀歯のアレルギーでは？」と心配される方もいます。

歯科の材料によるお口のアレルギーは、まれです^[15]。原因になりやすかったのは、ニッケルやパラジウムなどの金属と、樹脂（プラスチック）の成分などでした^[15]。

金属のアレルギーは、お口の粘膜の病気「扁平苔癬（へんぺいたいせん）」の原因の1つとも考えられています^[8]。

アレルギーの検査は、皮膚科などで相談できます。自己判断で詰め物を外したりせず、まずは歯科で歯ぐきの状態を確かめましょう。

かゆいときにやめたいこと・自分でできる対処法

「かくとスッとするから、つい…」。その気持ち、よく分かります。

かゆくても、かいたり、つついたりはせず、汚れを落とすケアに切りかえましょう。

やめたいこと

• 爪でかく…炎症を起こした歯ぐきは傷つきやすく、小さな傷が腫れや痛みにつながることがあります
• つまようじでつつく…先がとがっていて、歯ぐきを傷つけることがあります^[16]
• 硬い歯ブラシで強くこする…歯ぐきが傷ついたり、下がったりする原因になります
• 市販の器具で歯石を取ろうとする…歯ぐきを傷つけるおそれがあります

つまようじで取れるのは、はさまった食べかすだけです。かゆみの原因になる歯垢は取れず、歯間ブラシの代わりにはなりません^[16]。

強い歯みがきについては歯ブラシ圧の記事、歯石については歯石を自分で取る危険性の記事でお話ししています。

今日からできること

1. 歯と歯ぐきの境目を、やさしく磨く…毛先を境目に当て、軽い力で小刻みに動かします
2. 歯と歯の間は、フロスや歯間ブラシで…歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れは十分に取れません^[17]
3. 寝る前の1回を、いちばんていねいに…時間をかけて、磨き残しを減らしましょう^[16]
4. 歯磨き粉を変えたばかりなら、元に戻してみる…変えた時期とかゆみが重なっていないか、思い返してみましょう
5. 口の渇きには、こまめな水分を…口ではなく、鼻で呼吸することも意識しましょう

歯ブラシに、フロスか歯間ブラシをプラスしましょう。歯間ブラシは、すき間より少し小さめのサイズを選ぶと、歯ぐきを痛めにくくなります^[17]。

使い方とサイズの選び方は、歯間ブラシの記事をご覧ください。

歯ぐきの炎症をおさえる成分の入った歯磨き粉もありますが、効果はあくまで補助的です^[16]。いちばん大切なのは、歯垢をきちんと落とすことです。

2週間ほどていねいに続けても変わらなければ、歯科で確かめましょう。

歯医者・病院に相談する目安

「歯医者と病院、どちらに行けばいいの？」と迷う方もいると思います。

かゆみの原因によって、相談先が変わります。目安をまとめました。

歯科に相談したいとき

• かゆみやむずむずが、2週間ほど続いている
• 歯みがきで血が出る、歯ぐきが腫れている
• 歯がぐらぐらする、食べ物がはさまりやすくなった
• 治療のあと、違和感がなかなか消えない
• 白いレース状の模様や赤いただれがあり、食べ物がしみる

最後の項目は、まれに扁平苔癬などの、お口の粘膜の病気のことがあります^[8]。自己判断せず、診察を受けましょう。

治療のあとの違和感は、治療を受けた歯科医院に伝えると、経過に合わせて確かめてもらえます。

当院では、歯周ポケットの検査で炎症の程度を確かめ、歯石取りや歯みがきの練習で原因を減らしていきます。検査については歯周病検査の記事をご覧ください。

落ち着いたあとの定期検診は、1〜3か月の幅で、お一人おひとりの状況に応じてご案内しています。

アレルギー科・耳鼻咽喉科・皮膚科に相談したいとき

• 特定の果物・野菜・豆乳を食べるたびに口がかゆい…アレルギー科、耳鼻咽喉科へ
• 唇や口のまわりの皮膚もかぶれる…皮膚科へ
• 金属などのアレルギーが心配…皮膚科などへ

食べ物のアレルギーは、血液検査や皮膚の検査で原因を調べます^[10]。原因が分かるまでは、症状が出た食べ物を生で食べるのは控えましょう^[12]。

すぐに救急車を呼びたいとき

食べたあとに、次のような症状があれば、ためらわずに救急車を呼んでください^[10]。

• 息が苦しい、ゼーゼー・ヒューヒューする
• 意識がもうろうとする
• くり返し吐く

口の中や唇・舌の腫れ、全身のじんましんも、アナフィラキシーのサインのことがあります^[18]。

全身にじんましんが出たときや、症状が悪くなっていくときは、すぐに医療機関を受診しましょう^[10]。

息苦しさがあるときは、歯科ではなく救急へ。

よくある質問

まとめ

歯茎がかゆい・むずむずするときのポイントをまとめます。

• 歯茎のかゆみ・むずむずは、歯肉炎のサインのことが多いです。早めのケアで落ち着くことが多い段階です。
• 女性ホルモンの変化、口の渇き、歯が生えるときにも、歯ぐきに違和感が出ることがあります。
• 果物や生野菜で口がかゆくなるなら、口腔アレルギー症候群かもしれません。歯磨き粉や洗口液の成分が合わないこともあります。
• かかない・つつかない。歯と歯ぐきの境目をやさしく磨き、フロスや歯間ブラシを使いましょう。
• 2週間ほど続くときは歯科へ。息苦しさや全身のじんましんがあれば、すぐに医療機関へ。

「かゆいだけ」のうちに気づけたら、歯ぐきを守るよいきっかけになります。気になることがあれば、気軽にご相談くださいね。

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墨田区の篠塚歯科医院では、予防歯科に注力し、患者さんのお口の健康を守るため予約は一人一時間を確保して、丁寧な診療を心掛けています。お口の中の気になる点やお悩みがあれば、いつでもご相談ください。

篠塚歯科医院　歯学博士　篠塚嘉昭

参考文献

1. Lesslar OJL ほか. Itch Beyond the Skin-Mucosal Itch. Front Allergy. 2021;2:700368. PubMed
2. 藤友崇 ほか. 中高年の大学病院歯科受診患者における歯周病リスク評価のための新規セルフチェックアンケートの開発及びその評価. 日本歯周病学会会誌. 2018;60(2):70-86. J-STAGE
3. 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯周病とは」 ページを開く
4. 厚生労働省「令和6年 歯科疾患実態調査結果の概要」 資料を開く
5. 日本歯周病学会「歯周病Q&A 歯周病の症状」 ページを開く
6. Jawed STM ほか. Understanding the Link Between Hormonal Changes and Gingival Health in Women: A Review. Cureus. 2025;17(6):e85270. PubMed
7. 神田昌宏 ほか. 歯周組織における性ホルモンのヒト多形核白血球機能に対する影響について. 日本歯周病学会会誌. 2002;44(4):366-375. J-STAGE
8. 日本口腔外科学会「口腔粘膜疾患」（扁平苔癬・口腔乾燥症） ページを開く
9. Macknin ML ほか. Symptoms associated with infant teething: a prospective study. Pediatrics. 2000;105(4 Pt 1):747-752. PubMed
10. 日本アレルギー学会「特殊な食物アレルギー／Q＆A」 ページを開く
11. 近藤康人. 花粉症患者にみられる食物アレルギー：花粉-食物アレルギー症候群. 口腔・咽頭科. 2019;32(2):103-107. J-STAGE
12. Al-Shaikhly T ほか. An International Delphi Consensus on the Management of Pollen-Food Allergy Syndrome: A Work Group Report of the AAAAI Adverse Reactions to Foods Committee. J Allergy Clin Immunol Pract. 2024;12(12):3242-3249.e1. PubMed
13. 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯みがきを助けるもの（電動歯ブラシ・歯磨剤・洗口液）」 ページを開く
14. Tuncer Budanur D ほか. Potential hazards due to food additives in oral hygiene products. J Istanb Univ Fac Dent. 2016;50(2):61-69. PubMed
15. Forkel S ほか. Contact allergies to dental materials in patients. Br J Dermatol. 2024;190(6):895-903. PubMed
16. 日本歯周病学会「歯周病Q&A 歯周病の予防」 ページを開く
17. 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯間部清掃（デンタルフロス・歯間ブラシ）」 ページを開く
18. 日本アレルギー学会「アナフィラキシー／Q＆A」 ページを開く
19. 三木春奈 ほか. 咀嚼筋の筋・筋膜痛に関連して生じたと考えられる歯肉の掻痒感を訴えた患者の一症例. 日本口腔顔面痛学会雑誌. 2016;9(1):105-111. J-STAGE